طرق فعالة للتخلص من الشخير باستخدام زيوت أساسية، لا شك أن الشخير من الأشياء المزعجة التي تمنع من يعني منه من النوم براحة وعمق، بل ويزعج من حوله أيضًا، وفي هذا المقال نقدم لكم مجموعة من الطرق الفعالة في التخفيف من الشخير وعلاج باستخدام الزيوت الأساسية، ويجدر التنويه على أن الشخير قد يكون علامة واضحة لتوقف التنفس أثناء النوم، وهي حالة خطيرة تتطلب استشارة الطبيب لتلقي العاج المناسب ومنع تفاقهما.
علاج الشخير بالزيوت الأساسية
تعد واحدة من الطرق الشائعة لعلاج الشخير، ويتم ذلك من خلال استخدامها في بخاخ الرذاذ واستنشاق رائحتها، أو إضافتها إلى زيت آخر ناقل والتدليك به مثل زيت الزيتون أو جوز الهند أو الجوجوبا أو اللوز، ولكن يجب استخدام الزيوت الأساسية بحذ، ويمنع تمامًا استخدامها عن طريق الفم أو تقريبها من العين، ويفضل اختبار تحسس البشرة تجاهها من خلال وضع قطرة على الجلد.
علاج الشخير بالبردقوش
من أقوى الزيوت الأساسية فاعلية في علاج الشخير بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تسهل فتح المسالك الهوائية للتنفس براحة ووقف الشخير، يتم إضافة 4 قطرات من زيت البردقوش إلى مقدار ملعقة صغير من أحد الزيوت الناقلة وتدليك الصدر والأنف والسقف الحلق بها قبل النوم.
علاج الشخير بزيت النعناع
زيت النعناع من الزيوت المتميزة بخصائص مهدة ومضادات الالتهابات التي تزيل الاحتقان وتساعد على نوم هادئ ومريح، يمكن استخدامه بنفس طريقة استخدام زيت البردقوش، أو من خلال وضع 5 قطرات منه في وعاء به ماء مغلي، ووضع الوجه فوق الوعاء مع منشفة حوله لتوجيه البخار نحو الأنف واستنشاق البخار الناتج لمدة 10 دقائق يوميًا قبل الخلود إلى النوم مباشرة.
التعليقات