تعرف على طريقة حرق الدهون اثناء النوم، الدهون ومشكلة تراكم الدهون في الجسم والوزن الزائد والسمنة من أكثر الأسباب التي يعاني من معظم الأشخاص بمختلف الفئات الجنسية والعمرية رجال ونساء شباب وفتيات وقد ترجع أسباب زيادة الوزن إلى أمور تتعلق بالوراثة والجينات وأخري تتعلق بممارسات غذائية خاطئة ويعد السبب الأخير هو الأكثر شيوعا ويمكن من خلال اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة التخلص من السمنة والدهون، ولكن هل كنت تعلم أنه يمكنك أثناء فترة نومك العمل على حرق وخسارة بعض الدهون في جسمك؟ سؤال غريب للتعرف على إجابته فلنتابع معا قراءة هذا الموضوع.
حرق الدهون خلال النوم
يجب عليك أن تلتزم بعدد من الأمور الهامة التي سوف تساعدك في زيادة معدل حرقك للدهون وذلك من خلال النوم بمعني؛ أن الدراسات العلمية الأخيرة قد اثبتت أن عدم انتظام النوم وأخذ الوقت الكافي في النوم ليلا يعمل على زيادة الإحساس والشعور بالجوع مما يتسبب في تناول الكثير من المأكولات والأطعمة والتي بالتالي تعمل على زيادة نسبة الدهون في الجسم.
أضرار يسببها قلة النوم
كذلك يعد قلة النوم من الأسباب التي تعمل على تنشيط المراكز في المخ المسئولة عن الشهية والتي تجعل الشخص في حاجة دائمة لتناول السكريات أو الوجبات السريعة، كما ان قلة النوم تقلل من مستوي الأيض في الجسم مما يعمل على قلة عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها على مدار اليوم، وبالتالي تعمل على احتفاظ الجسم بعدد كبير من الدهون حيث اثبتت الدراسات ان الأشخاص الذين ينامون 5 ساعات أو أقل حصل زيادة في نسبة الدهون لديهم بنسبة 60% عن الأشخاص الذين يلتزمون بنوم 8 ساعات.
كما يؤثر كثرة استخدام الأجهزة التكنولوجية والهواتف المحمولة واللاب والتي تسبب الشعور الدائم بالأرق والقلق، كما أنه لا يجب الاكثار من النوم عن 8 ساعات لما يسببه من خمول وتكاسل بالجسم.
التعليقات