يعد مشروب الشاي بالنعناع من المشروبات المنتشرة في الكافيهات والمقاهي، ويعد أحد المشروبات التي تساعد على الاسترخاء وتعديل المزاج، ولكم سنقدم أكثر طريقة لتحضير الشاي بالنعناع في المنزل.
طريقة تحضير الشاي بالنعناع
الطريقة الأولى
المكونات:
- مقدار واحد ملعقة من الشاي الأخضر
- القليل من أوراق النعناع الأخضر
- ماء مغلي
- سكر أو عسل أبيض حسب الرغبة
طريقة التحضير:
أولًا. في فنجان متوسط الحجم، نقوم بوضع ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، ومن ثم نقوم بوضع مقدار المحلي المناسب لذوقك.
ثانيًا. نقوم بصب مقدار من الماء المغلي على الشاي الأخضر، ونضع في الأعلى أوراق النعناع الطازجة، ثم نحرك المشروب قليلاً.
يفضل تغطية الفنجان للاحتفاظ بالزيوت الطارئة من أوراق النعناع، والاستفادة الكاملة منه.
الطريقة الثانية
المكونات:
- عشرة جرام من الشاي الأخضر ما يعادل ملعقة كبيرة.
- خمس أوراق من النعناع الطازج أو ملعقة من النعناع الجاف.
- إناء
- سكر
طريقة التحضير:
في وعاء على النار( براد) نقوم بإضافة كمية مناسبة من المياه، ونضيف الشاي الأخضر، والنعناع ونترك المزيج على النار متوسطة لمدة عشر دقائق، أو حتى الغليان.
ثم نقوم بصب المشروب الشاي بالنعناع في الأكواب، ثم نقوم بتحليتها حسب الرغبة، ويشرب دافئًا.
فوائد شرب الشاي الأخضر بالنعناع
- له دور فعال في تطهير الفم وتنظيف حيث يمتلك القدرة على القضاء على البكتيريا التي قد تسبب تسوس الأسنان، كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة، وكميات وفيرة من مادة الفلوريد، ومن ثم فإن تناوله تساعد يساعد على حماية الأسنان، والتخلص من الرائحة الغير مرغوبة في الفم.
- للمدخنين فإن الشاي الأخضر بمثابة المثبط للحد من أثار التدخين على الرئة بفضل مضادات الأكسدة المتوفرة فيه.
- يساعد تناول كوب من الشاي الأخضر والنعناع يوميًا على تحسين كفاءة الجهاز المناعي.
- الشاي بالنعناع عند تحليته بسكر دايت أو عسل أبيض أو بدونهما، فإنه يعد مشروب مثالي عند اتباع الريجيم، فهو يساعد في التخلص على الدهون المتراكمة في الجسم.
- كما أثبتت الدراسات قدرته في سد الشهية، وتحسين حالة الجهاز الهضمي، والتخلص من مشاكل القولون.
بإذن الله اداوم عليه مع ريجيم الصيام المتقطع