مخاطر الرجيم العشوائي على صحة الجسم، يسعي الكثير من الأشخاص إلى التخلص من الوزن الزائد والسمنة للحصول على قوام ممشوق أو رياضي ومقبول، إلا أن الكثير منا يواجه مشكلة في إتباع نظام غذائي أو رجيم معين حتى يتمكن من خسارة وزنه الزائد والذي قد يرجع لكون ذلك النظام الغذائي يعد مكلف مثلا وغير مناسب لحالة الشخص، ولاحظنا مؤخرا انتشار عدد من الأنظمة الغذائية التي تعتمد على تناول نوع محدد من الطعام، وقد لاقي هذا إقبال كبير، إلا أن لهذا النوع من الرجيم مخاطر صحية كثيرة.
خطورة الرجيم العشوائي على الجسم
لا شك أن الرجيم العشوائي يعمل على خسارة الوزن الزائد من الجسم بشكل كبير وملحوظ إلا أن هذا النظام يسبب العديد من المخاطر الصحية للجسم والتي إذا لم يتم الحرص على تجنبها فسوف تسبب أزمات صحية كبيرة، وذلك لكون الجسم يحتاج إلى الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والنشويات إلى أخره من العناصر والتي يعد التركيز على أحدها وإهمال باق العناصر تشكل أزمة صحية.
وهنا يأتي الرد على التساؤل كيف أخسر وزني وفي نفس الوقت اتجنب خطورة الرجيم العشوائي، أولا عليك بالضرورة الالتزام بممارسة التمارين الرياضية أو أي نشاط رياضي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا، كذلك يمكنك العمل تقليل الكميات الخاصة بالوجبة مع الحرص على أن تكون وجبة متكاملة العناصر.
أفضل أنواع الرجيم
هناك أنواع محددة من الأنظمة الغذائية التي يمكن إتباعها للتخلص من السمنة والوزن الزائد والتي لا تؤثر على صحة الجسم مثل حمية الشاطئ الجنوبي والتي تتناسب مع الأشخاص الذين لهم تاريخ مرضي في الإصابة بأمراض القلب لكونها تركز في تخلص الجسم من الكربوهيدرات الزائدة، كذلك رجيم البحر الأبيض المتوسط، والذي يركز على الدهون الصحية غير المشبعة للجسم والتي تتواجد في الأسماك والمأكولات البحرية والفواكه.
التعليقات