عنصر المغنيسيوم يعد من أهم العناصر المعدنية في جسم الإنسان، كما أنه يتوفر في العديد من الأطعمة ، بالإضافة إلى توافر العديد من المكملات الغذائية الغنية بعنصر المغنيسيوم، ويتميز عنصر المغنيسيوم بأنه عنصر متواجد بوفرة في الجسم البشري، حيث يتواجد في أنسجة العضلات والسوائل والعظام.
ما هي أضرار نقص المغنيسيوم في الجسم؟
ينتج عن نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم بعض الأضرار، بالرغم من عدم انتشاره بدرجة كبيرة إلا إنه يصيب العديد من الناس ويعود عليهم .
- الشعور بالتشنج العضلي :
يسبب نقص المغنيسيوم في الجسم البشري حدوث تشنجات بشكل متكرر، بالإضافة إلى آلام في العضلات.
- الإصابة بمرض هشاشة العظام:
من إحدى الآثار السلبية أيضًا لنقص عنصر المغنيسيوم في الجسم هو حدوث ضعف في العظام حيث تصبح العظام أكثر عرضة للكسر.
- ارتفاع ضغط الدم :
لقد أكدت بعض الدراسات العلمية بأن نقص المغنيسيوم في الجسم من الممكن أن يكون إحدى الأسباب الواضحة لرفع مستوى الضغط، وما يترتب عليه من أمراض قلبية، واضطرابات في ضربات القلب.
- الشعور بالغثيان وضعف الشهية .
- الشعور بوهن جسدي وضعف عضلات الجسم:
وهذا لأن عنصر المغنيسيوم من العناصر المتواجدة بوفرة في الأنسجة العضلية وعظام الجسم، لذا ما يشعر به الإنسان من آلام في الجسم، والشعور بالإرهاق هو نتيجة حتمية لنقص هذا العنصر في الجسم.
- حدوث خلل واضح في الغدة الدرقية، وصعوبة استجابة العضلات والعظام لنقص هرمون الغدة الدرقية.
- الشعور ببرودة في أطراف الجسم:
وهذه تعد إحدى الأسباب التي لم يظهر لها سبب واضح.
- حدوث بعض التقلبات المزاجية، وعدم القدرة على التركيز:
يسبب نقص المغنيسيوم عدة مشاكل ومن إحداهما هو عدم تناول الأطعمة الغنية بعنصر المغنيسيوم، حيث يجب على الإنسان بالاهتمام بتناول الوجبات الغذائية الغنية بعنصر المغنيسيوم، وغيره من العناصر المعدنية الداعمة لصحة الإنسان، حتى يتمكن الشخص من استجماع قواه، والحفاظ على اتزانه المزاجي .
ما هي أهم أسباب نقص المغنيسيوم؟
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى نقص المغنيسيوم ومنها:-
- التقدم بالعمر.
- مرض السكر
- عدم الاهتمام بالغذاء الصحي للإنسان.
- الإفراط في شرب الكحوليات.
- حدوث حمل أو الرضاعة
- الإصابة بالإسهال.
- حدوث خلل أعضاء
- تناول بعض الأدوية العلاجية المسببة لنقص المغنيسيوم.
التعليقات