فوائد العسل لإنقاص الوزن ، يشعر الكثير بالاستغراب عند سماع هذه العبارة، لكن الحقيقة المجربة من الكثير لاستخدام العسل لخسارة الوزن أكد علي النتائج المبهرة و الفعالة له.
فوائد العسل لإنقاص الوزن
كما أن العسل مذاق رائع الطعم، وفوائد صحية عديدة للجسم كله، ويزيد في عمليات حرق الدهون ، وسد الشهية والشعور بالشبع وبالتالي تقليل السعرات الحرارية ، وخسارة الكثير من الكيلو جرامات وإنقاص الوزن.
ولكن عند اتباع إي نظام غذائي، أو للرغبة في وزن رشيق ومثالي يجب عدم الإكثار من تناول الطعام لتجنب السمنة.
وعند اتباع رجيم العسل لخسارة الوزن ، يجب الابتعاد عن تناول الطعام الغني بالدهون والدسم، والحلويات، وعدم الإكثار من تناول العسل بشكل مبالغ فيه حتي لا ينقلب لنتائج عكسية.
رجيم العسل لخسارة الوزن:
- يشرب علي الريق أو بديل للإفطار مشروب من ماء دافئ وعليه ملعقة كبيرة من العسل، وعصير ليمون.
- بين الفطار والغداء تناول شريحة توست اسمر.
- الغداء تناول سلطة بمذاق حلو مثل سلطة الملفوف ويتم تحليتها بمعلقتين من العسل.
- بين الغداء والعشاء تناول أي مشروب محلي بالعسل
- العشاء سلطه بمذاق حلو، وبروتين مثل التونة، صدور الدجاج، وممكن استخدام العسل في تتبيلة الدجاج.
تعليمات هامه لخسارة الوزن:
- ممارسة الرياضة يومياً لمدة نصف ساعة كالمشي أو إي رياضه مفضله.
- تناول الماء بكميات كبيرة لا تقل عن 8 أكواب يومياً.
- الانتهاء من تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساء.
- النوم لساعات لا تقل عن 8 يومياً، والنوم المبكر.
- عدم استخدام السكر التحلية واستبداله بالعسل.
التعليقات