جسم الإنسان يتكون من الاف العناصر والقيم الغذائية المهمة جدا والضرورية للقيام بكل الوظائف بدون اية مشكلات على الإطلاق، وللأسف لا يعرف الكثير من الناس تلك المكونات الطبييعية للجسم والعناصر الغذائية التي يجب الحفاظ عليها حتى ييعمل الجسم بكفاءة عالية وتزداد قدرة المناعة على طرد ومقاومة الامراض المختلفة.
الييوم نتحدث عن عنصر “الزنك” الذي اذا حدث خلل به داخل جسمك، فإنك ستكون معرض للإصابة بالكثير من الأمراض المختلفة ابسطها نزلات البرد والإنفلونزا، وأعلاها الإصابة بالسرطان.
عنصر الزنك له الكثير من الأدوار الهامة داخل جسم الإنسان، فهو الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة لمحاربة البيكتيريا والفيروسات والأمراض المختلفة التي تصيب الجسم، كما يساعد بشكل أساسي في تجديد خلايا الجسم وتجديد الشعر والجلد وغيرها من العمليات الحيوية داخل الجسم.
يرتبط عنصر الزنك ارتباطا وثيقا بالصحة الجنسية لكل من الرجل والمرأة وله دور أساسي في درجة الخصوبة والقدرة على الإنجاب، لذلك يجب عليك ان تحرص على ادخال الزنك الى جسمك بشكل يومي عبر المصادر الطبيعية التالية، حيث نعرض لك اهم الأطعمة والمصادر الطبيعية التي تحتوي على الزنك المفيد جدا لصحة جسمك بشكل عام:
- لب القرع يحتيو على كمية كافية من الزنك.
- المكسرات بكل أنواعها
- اللحوم وكبد الحيوانات
- الأسسماك بمختلف أنواعها
- صفار البيض غني بالزنك
كل هذه المصادر الطبييعية تحتوي على الزنك، ولكن اذا قمت بتناول السكريات مع تلك الأطعمة فغن السكريات تمنع امتصاص الجسم للزنك، وبالتالي لا تستفيد من الزنك اذا كنت تتناول مع السكريات والحلويات والأطعمة التي تحتوي على السكر.
التعليقات