‏خسارة الوزن بالتمر واللبن وفوائده للجسم، ‏التمر ‏من أكثر الفواكه التي تحتوي على العديد من العناصر المفيدة لصحة الجسم ومناسب جدا للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم وقد كان نبينا صلى الله عليه وسلم يوصينا بتناول التمر واللبن، خاصة أن التمر يوجد في قيمة غذائية كبيرة ويساعد الجسم على التخلص من السموم الموجودة فيه، بالإضافة إلى أنه يقي من الإصابة بالكثير من الأمراض، لهذا سوف نتعرف على خطوات اتباع رجيم التمر واللبن لإنقاص الوزن.

 ‏خطوات اتباع رجيم التمر واللبن للرجيم

‏أولا في ‏وقت تناول الإفطار والغذاء يتم تناول خمس حبات من التمر مع كوب من اللبن يكون خالي الدسم بعد ذلك يتم تناول وجبة خفيفة تكون عبارة عن ثلاث حبات من التمر مع كوب حليب، ويتم تناولها مرتين على الأقل في اليوم أما بالنسبة لي وجبة العشاء يتم تناول كوب من الحليب خالي من الدسم وتناول خمس حبات من التمر، ولكن يجب العلم أن عند اتباع هذا الرجيم لا يتم الأكثار عن سبع أيام لأن الجسم وقتها يحتاج إلى المعادن والعناصر الموجودة في الخضروات والفواكه واللحم.

 ‏رجيم التمر واللبن ‏لمده سبع أيام

‏يتم تناول في اليوم الأول والثاني سبع حبات من التمر مع اللبن في الثلاث وجبات أما في اليوم الثالث يتم تناول اللحم المطبوخ والخضروات والعصائر الطبيعية الخالية من السكر أما في وجبة الإفطار تناول سبع حبات من التمر مع كوب من الحليب، أما وجبة الغذاء قطعه من اللحم الخالي من الدهون أو الدجاج أو السمك المشوي مع طبق سلطة الخضروات بدون اضافة طماطم وفي وجبة العشاء 7 حبات من الطماطم وكوب حليب خالي من الدسم.

‏أما بالنسبة لليوم الرابع والخامس يتم تكرار نظام اليوم الأول والثاني واليوم السادس يتم تطبيق نظام اليوم الثالث واليوم السابع يجب تناول الفواكه والخضراوات واللحوم إيقاف تناول الطعام قبل الساعة الثامنة مساء.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.