النوم على الأرض، يعد تقليد قديم لدى شعب اليابان وكوريا لأنهم يفضلون أسلوب الحياة البسيط ولما له من فوائد عديدة أيضًا، لأنه وجد أن النوم على الأرض يساعد في تجديد طاقة الجسم بشكل عام، ويقلل من حدة الصداع النصفي، كما يساعد في تخفيف آلالام الظهر والمفاصل، وإليكم شرح مفصل عن فوائد النوم على الأرض في مقالنا اليوم.
فوائد النوم على الأرض
مفيد للعمود الفقري
مفيد للعمود الفقري، فعند النوم على السرير وتحديدًا إذا كان ناعماً سيقوم العمود الفقري بتشكيل منحنى يسبب ضررًا للعمود الفقري على المدى الطويل، لذلك من الأفضل النوم على سطح مستوي مثل النوم على الأرض من الحين للأخر، بالتالي هذا يحسن من صحة الجهاز العصبى والدماغ معًا.
يخفف من الصداع
يوجد العديد من الأسباب التي تسبب الصداع، ومن ضمن تلك الأسباب هو الشعور بالضغط أو قلة النوم، والأرق، لذا ينصح بالنوم على الأرض لأن هذا يساعد على الاسترخاء وتخفيف الألم وتعد تلك الطريقة أحد الوسائل الصحية والطبيعية للتعامل مع الصداع الخفيف أو الصداع النصفي.
تهدئة العقل
من فوائد النوم على الأرض تهدئة العقل، حيث يساعد هذا تخفيف الضغط العصبي وحدة التوتر والقلق كما يساهم في الاسترخاء والتفكير بعمق لاتخاذ قراراتك بهدوء.
مفيد للرقبة
النوم على الأرض مفيد أيضًا للرقبة، عندما تجرب القيام بتلك الخطوة ستلاحظ الفرق الكبير الذي ستشعر به وزوال الألم الذي كنت تعاني منه في رقبتك، وستشعر أيضًا بالتحسن الشديد
وقدرتك على ممارسة الأنشطة اليومية بكل سهولة، ولكن مع العلم أنه يجب عليك أخذ الحذر والابتعاد عن الانحناء أو القيام بحركات مفاجأة لأن هذا سيتسبب في عودة الألم مرة أخرى.
موازنة تدفق الدم
موازنة تدفق الدم، عامل مهم جدًا يجب تحقيقه لراحة الجسم لأن عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ وهذا سبب رئيسي في الإصابة بالصداع، فالنوم على الأرض يسمح بتدفق الدم بشكل سليم وتوصيل الأكسجين للمخ والدماغ بالكامل.
التخلص من الإنتفاخ
يساهم النوم على الأرض في التخلص من الإنتفاخ، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن القيام بالإستلقاء على الأرض يساعد على التخلص من الإنتفاخات بشكل مباشر، ولكن لابد من أيضًا من معرفة السبب الرئيسى للإنتفاخ ومعالجته حتى لا يعود مرة أخرى، والإستلقاء على الأرض سيساعدك على التقليل من حدة أعراض الإنتفاخ وليس التخلص منه بشكل نهائي.
التعليقات