طرق تخسيس الكرش في وقت قصير وأسباب ظهور الكرش لدى النساء والرجال

يواجه الكثير من النساء والرجال مشكلة كبيرة في تخسيس الكرش والبطن حيث تعتبر تلك المنطقة هي أكثر المناطق التي تتراكم بها الدهون العنيدة التي يكون من الصعب التخلص منها، ويتسائل الكثير من النساء والرجال عن الأسباب التي أدت إلى ظهور الكرش، وهل يوجد بالفعل طرق تخسيس الكرش بسرعة وفي وقت قصير؟ نعم يوجد الكثير من الحلول والوصفات والطرق الفعالة المجربة من أجل تخسيس تلك المنطقة التي تزعج الكثير من الأشخاص حيث تؤثر بشكل ملحوظ وسلبي على الشكل العام للمرأة والرجل فالبطن البارزة مشكلة كبيرة حقًا تواجه الكثير واليوم سوف نتعرف عن طرق فعالة ومجربة وذو نتائج حقيقية من أجل تخسيس البطن بسرعة.

أسباب ظهور الكرش عند الرجال والنساء

• تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة والذهاب للنوم مباشرة.
• عدم بذل أي مجهود للتخلص من الدهون.
• عدم نمو عضلات في منطقة البطن فتظهر الدهون عوضًا عنها وبشكل كبير.
• أمراض صحية مثل التعرض لأمراض الكبد والكلى.
• وجود خلل في إفرازات الغدة الدرقية وتلك المشكلة يعاني منها الكثير.

طرق تخسيس الكرش والبطن

• الحرص على اتباع نظام صحي  لإنقاص الوزن.
• البعد عن تناول السكريات والنشويات.
• عدم تناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم.
• ممارسة تمارين رياضية أو بذل مجهود لحرق السعرات الحرارية المختزنة في الجسم.
• الحرص على الابتعاد قد الإمكان عن تناول أطعمة ومشروبات ذات سعرات حرارية مرتفعة.

تخسيس الكرش باستخدام الفواكه

• الرمان

يعد الرمان من الفواكه الممتازة الحارقة للدهون حيث يتم استهداف الدهون بفاعلية عند تناول كوب من الرمان الغير مضاف إليه السكر ثلاث مرات باليوم بعد الوجبات وعلى مدار أسبوع وسوف تظهر النتائج المبهرة.

• التفاح

ينصح أطباء السمنة بتناول مايعادل تفاحة يوميًا للحصول على جسم رشيق وللتخلص من الدهون المتراكمة ويساهم التفاح على حل الكثير من المشاكل الصحية ويحتوي على العديد من الألياف والمعادن.

• الأفوكادو

من مشروبات التخسيس الممتازة في تخسيس الكرش وتخسيس منطقة البطن إذا تم إضافة عصير ليمون إلى كوب الأفوكادو، ويمكن أن يتم تناول الأفوكادو بمقدار ثمرة يوميًا بشرط أن تكون مهروسة ومضاف إليها نصف ليمونة.

• قشر الرمان مع العسل

نقوم بعمل عجينة من قشر الرمان المطحون والعسل الأبيض وتشكيلها على هيئة أقراص ويتم تناول قرص يوميًا على الريق لمدة شهر.

مشروب فتاك لدهون الكرش والأرداف

هناك العديد من المشروبات التي يمكن تناولها لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش في أسرع وقت، كما أن مشكلة ظهور الكرش لا تقتصر على الرجال بل النساء أيضًا قد يحدث لهن بروز لمنطقة البطن،وذلك نتيجة الحمل والولادة وعوامل أخرى وللتخلص من تلك المشكلة نتناول كوب من القهوة الخضراء قبل وجبتين الفطار والعشاء وسوف نلاحظ الفرق في مدار أسبوع فقط لأن هذا المشروب ينقص الوزن بفاعلية كبيرة دون أي أضرار.