سر الزبادي الخارق في التخسيس ، كما عودناكم متابعينا عن عرض كل ماهو جديد في عالم الرجيم والحميات الغذائية.
كثير من السيدات يتمنون معرفة سر جسم الفرنسيات الرشيق، يعود هذا السر إلى تناول الزبادي يوميا.
اكدت الدراسات الطبية التي اجريت على الزبادي على نتائجه الفعالة في حرق وإذابة الدهون.
سر الزبادي الخارق في التخسيس
- قد اكد العديد من اخصائيين التغذية على فاعلية الزبادي في إنقاص الوزن.
- فان المداومة علي تناول الزبادي يوميا يساعد في إذابة الدهون، وخسارة الكثير من السعرات الحرارية.
- للتخلص من الشعور بالجوع وسد الشهية تناول الزبادي باستمرار.
- تحتوي الزبادي على العديد من العناصر المفيدة للجسم، وتقوى مناعة الجسم كالكالسيوم، فيتامين ب، بروتين، كربوهيدرات.
- الزبادي،ومشتقات الالبان تساعد علي تقوية العظام، الأسنان.
- تساعد تناول الزبادي في إنقاص الوزن، والتخلص من دهون البطن.
- ينصح اطباء التغذية من تناول الزبادي الخالي الدسم، والفواكه، دون اضافه السكر.
- لنتائج فعالة ولخسارة الوزن يجب المداومة على تناول الزبادي ثلاث مرات يوميا.
طرق استخدام الزبادي للتخسيس
- يتناول الزبادي في وجبة الفطار مع الكورنفليكس، او تناوله مضافا إلى بان كيك، أو طحنه مع بسكويت، او الفاكهة.
- يمكن تناول الزبادي مع وجبة الغذاء مضافا الي السلطات، او تتبيلة الفراخ المشوي، أو مع الشوربة.
- يفضل تناول الزبادي كوجبة العشاء قبل النوم ب 3 ساعات.
كوب من الزبادي يعادل 100 سعر حراري من السكريات والدهون، 300 مللي جرام كالسيوم، 10 جرامات من البروتين.
التعليقات