التين الشوكي من أكثر أنواع الفاكهة الصيفية التي يعشقها الكثيرون ولها العديد من الفوائد الغذائية التي تحمي جسم الإنسان من الكثير من الأمراض، ولكن فكل شئ إذا زاد عن حده فإنه ينقلب بصورة عكسية على الصحة العامة، بالإضافة إلى أن التين الشوكي يختلف ألوانه ويرجع هذا السبب إلى نوع الصبغات النباتية الموجودة فيه، فهو يحتوي علي مادتين وهما مادة الليكوبين وهي المسؤولة عن اللونين الأحمر والفوشيا، والمادة الثانية هي مادة البيتا الكاروتين وهى المسؤولة عن اللونين الأصفر والأخضر، وفي هذا المقال سوف نتعرف على فوائد التين الشوكي، وأيضاً أضرار الإكثار من التين الشوكي.
فوائد التين الشوكي:
التين الشوكي يساعد في حماية جسم الإنسان من نزلات البرد والإنفلونزا ويرجع ذلك إلى احتوائها على نسبة كبيرة جداً من فيتامين c، يساعد في فقدان الوزن الزائد ﻹحتوائه على نسبة كبيرة جداً من الألياف وبالتالي الإحساس الدائم بالشبع وامتلاء المعدة، ومن ثم تناول كميات قليلة من الأطعمة، مفيد جداً لمرضى القلب والأوعية الدموية لأنه يعمل على التقليل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مليء بالكثير من الفيتامينات التي تساعد على تعزيز صحة الدماغ ومن ثم التقليل من الإصابة بالضمور العقلي، يحتوي على الكثير من الألياف التي تعمل على تقليل فرص إرتفاع سكر الدم بالنسبة 25%، يعمل على تقوية الأعصاب، يساعد في تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان.
أضرار الإفراط في تناول التين الشوكي:
بناءاً على ما قاله أستاذ التغذية في مركز البحوث الزراعية الدكتور رضا مرسي أن الإكثار من تناوله يتسبب في حدوث عسر الهضم لأنه يحتوي على بذور يصعب على الجسم هضمها، فيجب على الأطفال عدم تناول أكثر من حبتين وللبالغين خمسة حبات، بالإضافة إلى أنه يتسبب في حدوث إمساك وانتفاخ، يتسبب في حدوث انخفاض نسبة السكر في الدم، يعمل على انسداد الأمعاء، يتسبب في حدوث غثيان، يساعد في زيادة حجم البراز بشكل ملحوظ.
بعض الملاحظات عدم تناول التين الشوكي:
يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تعمل على خفض نسبة السكر في الدم عدم تناول التين الشوكي لأنه يؤدي إلى انخفاض بشكل ملحوظ لنسبة السكر وهذا يؤثر بصورة عكسية على صحة الإنسان، بالإضافة إلى أنه يفضل عدم تناول التين الشوكي قبل الخضوع إلى العمليات الجراحية بحوالي أسبوعين، لأنه يؤثر على مستويات السكر في الدم وقد يتسبب في عدم السيطرة على نسبة السكر.
التعليقات