تعرف على رجيم الجبنة للتخلص من السمنة والوزن الزائد، رجيم الجبنة غالبا قد تكون تسمع بهذا الرجيم للمرة الأولي، وذلك لأن المعروف عن الجبنة أن كثرة تناولها يؤدي لزيادة الوزن وأيضا التعرض لخطر الإصابة بأمراض القلب، وعلى الرغم من ذلك إذا تمكنا من وضع نظام غذائي محدد باستخدام الجبنة سنتمكن من التخلص من الوزن الزائد بمنتهي السهولة وفي أقل وقت إلا أن عليك إتباع عدد من القواعد الهامة والالتزام بها، والتي سوف نبينها خلال موضوعنا هذا فلنتابع القراءة.
رجيم الجبنة للتخلص من الوزن الزائد
قبل ان يتم سرد النظام الغذائي المتبع في إنقاص الوزن باستخدام الجبنة، هناك أمور يجب أن تتعرف عليها أولا؛ عليك الاعتماد في هذا النظام على أنواع الجبن ذات السعرات الحرارية الأقل وقليلة الدسم كما أنه لا يجب أن تتناول أنواع أخري غير المقررة في هذا النظام، يعد التحلي بالإرادة والعزيمة القوية من أهم الأمور في هذا النظام، حيث أنه إذا التزمت بهذا النظام فيمكنك التخلص من 4 كيلو خلال 3 أيام وإذا تم الاستمرار عليها 12 يوم قد يقل الوزن حوالي 12 كيلو جرام حسب معدل حرق الدهون في الجسم.
نظام الجبن الغذائي
نظام اليوم الأول؛
- وجبة الإفطار؛ كوب من القهوة أو الشاي بملعقة سكر واحدة فقط، كوب من عصير الجريب فروت، قطعة خبز محمص مع ملعقة فول سوداني.
- وجبة الغداء؛ نص كوب من الجبن الأبيض قليل الدسم، قطعة من الخبز المحمص، كوب من الشاي الأخضر.
- وجبة العشاء؛ صدر دجاج خال الدسم مشوي، كوب من الفاصوليا الخضراء المقشر، كوب جزر، ثمرة تفاح، ملعقة واحدة من الأيس كريم.
اليوم الثاني؛
- الإفطار؛ كوب شاي أخضر بالليمون، بيضتين مسلوقتين، كوب من الكرز، قطعة خبز محمص.
- الغداء؛ كوب من الجبن الأبيض، 6 قطع من البسكويت المقرمش.
- العشاء؛ شريحة لحم بقري، كوب قرنبيط مسلوق أو كرنب، نصف كوب من الجزر، ثمرة من الكمثري، كوب زبادي خال الدسم.
اليوم الثالث؛
- الإفطار؛ كوب شاي أخضر، 2 قطعة بسكويت، قطعة خبز محمص، ثمرة تفاح.
- الغداء؛ كوب شاي أخضر، بيضتين مسلوقة، قطعة خبز محمص.
- العشاء؛ كوب من الجبن الأبيض، كوب جزر، كوب قرنبيط مسلوق، شريحة بطيخ.
التعليقات