كيف تعرف شكل الجسم من خلال طوله ووزنه، هناك الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في إتباع حمية غذائية ما أو الحصول على منتجات ملابس مثلا من خلال الاون لاين على أخره وتواجههم مشكلة كيفية توصيل شكل جسمهم بالدرجة التفصيلية حتى أنا ليحصلوا على النظام الغذائي الخاص بهم أو ليحصلوا على المنتج المناسب لهم، ومن خلال موضوعنا اليوم ستتمكن من التخلص من تلك المشكلة حيث سيمكنك فقط من خلال تحديد وزنك وطولك التعرف على شكل الجسم من دون ان تراه، لمعرفة الخطوات تابع القراءة.
قياس الطول لتحديد الشكل
- يمكنك لتحديد شكل جسمك القيام بالأمور التالية عليك بالاستعانة بمساعدة أحد الأشخاص المقربين منك للقيام بأخذ المقاسات التالية؛
- أخذ قياس عرض الظهر وذلك من فرد المتر بين حافتي الكتفين، القيام بأخذ مقاس الصدر وذلك من خلال وضع المتر من أقصي حافتي الصدر للأخر.
- قياس الخصر وذلك من خلال لف المتر حول الخصر كما تقومين بلف الحزام، أخذ مقياس الفخذان من خلال لف شريط القياس حول الفخذ الواحد مرورا على المنطقة الأكبر لدوران الفخذ.
حساب كتلة الجسم من خلال الطول والوزن
يعد حساب كتلة الجسم هو المقياس لحساب ما إذا كان طولك يتناسب مع وزنك أم لا، وتحديد ما إذا كنت تعاني من النحافة أو السمنة المفرطة، ويعد مشكلة الوزن الزائد أو النحافة المفرطة في الحالتين من الأمور التي تسبب العديد من الأمراض للجسم، ولطريقة الحساب الصحيحة نقم بذلك؛
قومي بقسمة عدد كيلوات الجرامات الخاصة بوزنك على مقدار طولك بالسنتيمتر، وإذا كان الناتج كما يلي يحدد مقدار وحال جسمك؛
إذا كان الناتج أقل من 18.5 كيلو جرام فتلك نحافة، من 18.5 إلى 24.9 وزن صحي، من 25 إلى 29.9 زيادة وزن، من 30 فيما فوق فهي سمنة.
التعليقات