عمل رجيم قرطاي التركي بالخطوات والمقادير ، يعتبر الرجيم هو اتباع نظام غذائي صحي متوازن يمد الجسم كافة العناصر والفيتامينات التي يحتاجها بشكل يومي والذي يساعد بشكل كبير على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، والتي يصعب التخلص منها بسهولة، لهذا سوف نتعرف من خلال المقال اليوم على طريقة عمل رجيم قرطاي الذي يساعد على التخلص من الدهون الزائدة وتنشيط الجسم.
جدول رجيم قرطاي
يتضمن هذا النظام الغذائي اعتمادة على مؤشر السكر وليس على كمية الغذاء والسعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم حيث يتميز عن المنظمات الأخرى، وذلك بعد نجاحه حيث يعتبر نظام غذائي صحي يساعد بشكل فعال على حرق الدهون والتحكم في نسبة السكر في الدم والخطوات الصحيحة التي يجب اتباعها لاتباع هذا النظام كالآتي:
هو الابتعاد عن تناول الأرز أو المكرونة أو الخبز أو المعجنات أو السكريات بكافة أنواعها وكذلك الدقيق.
تجنب تناول النشويات والسكريات بكافة أنواعها وذلك للحفاظ على نسبة السكر في الدم ،95 لأنه يساعد على الوقاية من مرض السكري، ويقوم بتقليل نسبة السكر في الدم خاصة للأشخاص الذين يعانون من السكر من النوع الثاني.
مميزات رجيم قرطاي
- يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم بدون الإحساس بالتعب أو الحرمان والتخلص من السموم الموجودة في الجسم ويحافظ على صحة البشرة.
- يعمل على علاج مشاكل القولون ويساعد في معالجة اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يمكن تناول الفواكه الممنوعة والدهون الحيوانية في الرجيمات الأخرى بكل سهولة.
التعليقات