تُعد المشروبات الغازية من الخيارات المُفضلة لدى الكثيرين، ويداوم العديد من الأشخاص على تناولها بشكل يومي دون النظر إلى الآثار الجانبية التي قد تُخلفها تلك المشروبات على الجسم وفي تقريرنا هذا سوف نوضح تأثير المشروبات الغازية على الجسم.
نسبة السعرات الحرارية في المشروبات الغازية
أشارت خبيرة التغذية الروسية ” تاتيانا رازوموفسكايا ” أن كل مائة جرام من المشروبات الغازية، متوسط ما يحتويه من سعرات حرارية يتراوح ما بين 27 و 45سعرًا حراريًا.
والجدير بالذكر أن تلك النسبة تُعد أعلى نسبة مقارنة ً بالمشروبات الأخرى، وهنا يجدر القول أن السبب وراء ارتفاع السعرات الحرارية هو السكر وليس المواد الغذائية.
مثال ذلك أن زجاجة المشروب الغازي حجم لتر تحتوي على ما يقرب من خمسة وعشرين ملعقة سكر صغيرة.
أضرار المشروبات الغازية على الأطفال
إن مداومة الأطفال على شرب المشروبات الغازية بإستمرار يُضر بالطفل، وذلك للأسباب التالية:
- تضرب خبيرة التغذية تاتيانا رازوموفسكايا مثالًا توضح من خلاله الضرر الذي يُلحق بالطفل، حيث قالت أنه عند شرب الطفل زجاجة مشروب غازي حجمها حوالي ثلاثمائة وثلاثين ملل فإنها تحتوي على مايقرب من تسع ملاعق من السكر.
- فذلك يؤدي إلى انسداد شهية الطفل تجاه الأطعمة، حيث يعمل على عدم شعوره بالجوع.
- وبالتالي لن يحصل جسمه على ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن هامة.
- هذا بالإضافة إلى كونها تحتوي على الكافيين، الضار بالأطفال، نظرًا لكونه يُثير الجهاز العصبي لديهم،.
- كما يعمل على إدرار البول، مما يترتب عليه فقدان نسبة كبير من عنصري الكالسيوم والماغنسيوم الموجودان بجسم الطفل.
- نتيجة نقص الكالسيوم يؤثر ذلك سلبيًا على قوة الأسنان والعظام، إضافةً إلى دوره في تخثر الدم وعمل الغدة الدرقية.
- والجدير بالذكر أن أولى علامات نقص الكالسيوم هو حدوث تشنج العضلات.
- أما نتاج نقص عنصر الماغنسيوم فيؤثر ذلك على الجهاز العصبي مما يترتب عليه حدوث التقلبات المزاجية، الشعور بالصداع والتهيج.
المشروبات الغازية خالية السكر
أوضحت خبيرة التغذية من أن المشروبات الغازية المكتوب على عبواتها خالية من السكر، هي حقيقة لا تحتوي على السكر ضمن مكوناتها بينما تحتوي على بدائل السكر مثال ذلك، اسبارتام.
وقد أوضحت أن تلك البدائل السكرية لا تؤثر مطلقًا على الوزن، بينما تؤثر سلبيًا على عملية التمثيل الغذائي، حيث أن الشخص يُقدم على تناوله دون الشعور بالشبع لذا يتناول كميات أكبر من الأطعمة.
التعليقات