قام الدكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية أن يوجد بعض الأطعمة التي لا يجب تناولها قبل النوم بشكل مباشر وأكد أنه يجب عدم تناول أي طعام قبل الذهاب إلى النوم على الأقل بساعتين، ولا تحتوي على سكريات لأنها تسبب الكثير من المشاكل الصحية للإنسان وأكد أن الشيء الوحيد المسموح به هو تناول الماء.
حيث أكد الدكتور هاني الناظر أن تناول الفاكهة قبل النوم بشكل مباشر مثل البلح أو الدين أو المانجو وكذلك العنب يحتوي على نسبة كبيرة من السكر ولكن عند تناول التفاح أو البرتقال أو الكنتالوب لا يحتوي على السكريات، وأكد أنه يجب أن يكون الطعام قبل الذهاب إلى النوم على الأقل بساعتين مؤكداً على أهمية تناول وجبة الإفطار في الصباح لأنها تمد الجسم وتمنحه الطاقة طوال اليوم.
حيث أكد أن الوجبة الرئيسية يجب تناولها من الساعة الخامسة أو السادسة مساء على الأكثر، ولا يتم تناول طعام بعدها ولكن يمكن تناول بعض المشروبات الساخنة مع تقليل السكر ويمكن منع السكر بشكل نهائي حتى يتمكن الجسم من حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل أفضل.
حيث أكد على أهمية الإكثار من تناول الماء على مدار اليوم لأنه يمد الجسم بالطاقة ويساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم بشكل دائم ويعطي إحساس بالشبع وعند الإحساس لغز في تناول أي طعام يحتوي على نسبة من السكر، تناول كوبين من الماء وبعد 15 دقيقة يمكن تناول أي طعام يحتوي على سكر أو فاكهة، إذا شعر أنه مازال يرغب في تناول أي شيء يحتوي على نسبة من السكر، وأكد أنه يجب الابتعاد عن بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر منها التين والمانجو والعنب والبلح.
بطاقة علي انتهاء
1106141581
بطاقة انتهاء
1106141581
Hassan Wali